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Te presento mi Programa

Autoconocimiento y Equilibrio Emocional a través de los Chakras

Un programa de autoconocimiento y equilibrio emocional a través de los Chakras enfocado al autoestudio y a la práctica de Kundalini Yoga que te permitirá equilibrar tus pensamientos y emociones para crear un estado de neutralidad y paz en tu vida.

Reconoce las emociones fuera de balance y obtén las herramientas prácticas para volver al bienestar y la armonía, para que puedas sostenerte en tu día a día.

Una parte vital de nuestro proceso de autoconocimiento es la exploración de cada chakra.

UTILIZAREMOS HERRAMIENTAS COMO DIFERENTES KRIYAS, MEDITACIONES, PRANAYAMAS, MANTRAS, TEORÍA Y REFLEXIONES

Conectaras durante 8 semanas con personas realmente comprometidas con el crecimiento individual y colectivo. Con documentos, audios y vídeos que podrás consultar en todo momento.

Yo he estado donde tú estás ahora, he vivido lo que estás viviendo, y sé que te sientes identificada con una de estas situaciones, porque a mi también me ha pasado en algún momento de mi vida:

¿Te levantas por la mañana cansada, sin energía y te sientes a veces desubicada, sin ganas ni fuerzas para continuar tu día a día?

¿Tienes síntomas de ansiedad, estrés y te encuentras normalmente inquieta con o sin motivo aparente?

¿Te cuesta expresar tus emociones?

¿Te cuesta decir tu verdad cuando es necesario?

¿Tienes desajustes con tu ritmo cardíaco, respiratorio o menstrual?

¿Sientes que no estás sincronizado con la vida?

¿Tienes poca apetencia sexual? ¿Te cuesta mantener una erección o no llegas a tener verdaderos orgasmos?

¿No estas mentalmente fuerte y no eres capaz de resolver las cosas?

¿No encuentras personas con mentalidad parecida a la tuya, con las que encajes y puedas compartir tus pensamientos, emociones y experiencias?

¿No te sientes conectado al Universo, y sientes que no tienes un propósito?

¿Te cuesta llevar a término las cosas que te propones?

¿Tienes problemas metabólicos y digestivos?

¿Careces de voluntad y te dejas llevar por los demás?

¿Eres impaciente e intolerante, o todo lo contrario y la gente se aprovecha de ti?

¿Te cuesta establecer relaciones duraderas?

¿No dispones de tiempo, por trabajo, familia u otras circunstancias, para ir a practicar a un centro de yoga?

¿Te cuesta gestionar tus emociones y reaccionas con facilidad de forma brusca con tus personas más cercanas?

¿Te cuesta conciliar el sueño y descansar de forma adecuada?

Si la respuesta ha sido SI a una o a varias de estas preguntas estoy segura de que puedo ayudarte.  (SIGUE LEYENDO)

Para demostrártelo me gustaría mostrarte lo que dicen diferentes estudios científicos sobre el yoga

El Hospital General de Massachusetts, realizó el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

Un estudio de la Universidad de Leeds Beckett, en Reino Unido, publicado en 2017 concluyó que la meditación podría ser una alternativa a los analgésicos tradicionales. Los resultados probaron que una sola sesión de 10 minutos de meditación guiada por un experto puede mejorar la tolerancia al dolor, el umbral del dolor y disminuir la ansiedad hacia el dolor.

Otro estudio, también de 2017 publicado en la revista Evidence-Based Mental Health, aseguró que las técnicas de Mindfulness son tan efectivas como la terapia conductual cognitiva (TCC) para aliviar los síntomas del dolor crónico asociado con afecciones como la fibromialgia, la artritis reumatoide y la artrosis.

Un estudio alemán publicado en el Journal of Pain, revela que tras 4 semanas practicando yoga Iyengar (un tipo de hatha yoga), reduce el dolor en el cuello y el dolor lumbar. El estudio se realizó a 25 personas que practicaron yoga y otras 2o con ejercicio normal. Los autores atribuyen los beneficios a que el yoga tonifica músculos y libera tensión muscular. La relajación reduce la tensión muscular y modifica la percepción neurobiológica del dolor.
Otro estudio de la Universidad de West Virginia, revela que el yoga también disminuye el dolor crónico lumbar.

La Universidad de Leiden, Países Bajos, investigó cómo ciertas técnicas de meditación mejoraban el desempeño en las tareas de pensamiento divergente y generación de nuevas ideas en los participantes del estudio.

Este estudio de la Universidad de Harvard, publicado en el Journal of Sexual Medicine, demostró que el yoga aumenta el deseo sexual, los orgasmos y satisfacción sexual general en mujeres. Las mujeres del estudio (todas con vida sexual activa), practicaron durante 12 semanas, 22 posturas de yoga específicas para los músculos abdominales y pélvicos, tono muscular, digestión y articulaciones. Se midieron el deseo sexual, la estimulación, la lubricación, la intensidad de orgasmo, el dolor y satisfacción general. Un 75% de las participantes se declaraban más satisfechas de su vida sexual tras el estudio, especialmente las mayores de 45 años.

La universidad de Boston, realizó un estudio consistente en la práctica del yoga durante 12 semanas, 3 veces por semana, y el otro grupo caminaba durante el tiempo que los otros practicaban yoga. Antes de empezar, se midió a los participantes los niveles GABA. Los niveles bajos de este neurotransmisor se asocian a trastornos de ansiedad, problemas para dormir y depresión. Estos niveles de GABA aumentaron significativamente en los practicantes de yoga. También se preguntaba a los participantes sobre cómo se sentían, además de medir los GABA. De acuerdo con el Dr Chris Streeter, que llevó el estudio, se puede considerar la práctica del yoga como herramienta terapéutica para el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

En este estudio del Instituto de Medical Science and research de Bangalore, India, se comprobó que los 60 participantes diabéticos del grupo de prÁctica de yoga, mantuvieron estables lo niveles de azúcar, redujeron el Índice de masa corporal y disminuyeron el nivel de estrés oxidativo, variable celular importante en enfermedades como Alzheimer, arteriosclerosis o Parkinson.

Un estudio sobre Bikram Yoga de la Universidad de Colorado, reveló que la practica de 90 minutos de yoga, aumenta la flexibilidad en hombros, espalda, lumbares y tendones, además de reducir la grasa en el cuerpo.

Yo también he estado ahí

SOY MUY CONSCIENTE DE LO QUE SUPONE VIVIR EN ESTOS TIEMPOS, NO SENTIRSE MOTIVADA PARA COMENZAR ALGO, PARA PONERSE EN MOVIMIENTO Y SALIR DEL CÍRCULO DE NEGATIVIDAD Y CANSANCIO.

Yo misma estaba hace años en la misma situación ya que tenía trabajos muy estresantes en empresas y me daban ataques graves de ansiedad, fuertes dolores de estómago y mantenía constantemente un estado de agotamiento físico, mental y emocional importante, me encontraba en un estado de desequilibrio total.

Ya tenía a mi primera hija y me sentía culpable de tener que dejarla horas y horas en la guardería, y para colmo no me quedaba tiempo para mí, una simple ducha más larga de la cuenta, salir a tomar algo o dedicarme un pequeño espacio me hacía sentir mal.

Vivía entre el estrés, la culpa, la desmotivación y el cansancio entre otras cosas.

El yoga me encontró y me transformó

En aquellos tiempos sabía que necesitaba un cambio drástico pero no sabía cómo comenzar, con quién, de qué forma, hubiese dado lo que fuera para que alguien me hubiese orientado adecuadamente, me acompañase en el proceso y sentir que estaba acompañada por otras personas que se encontrasen en una situación similar o que al menos comprendieran desde el no juicio mi situación.

ENTONCES EL YOGA ME ENCONTRÓ Y ME VOLVÍ DEL REVÉS, ME ENTREGUÉ POR COMPLETO A LO QUE INTUÍA IBA A SER LA SOLUCIÓN Y ASÍ FUÉ. COMO ME DIJO MI HIJA PEQUEÑA CON 5 AÑOS «MAMÁ EL YOGA TE HA SALVADO», SABIAS E INOLVIDABLES PALABRAS.

La práctica de yoga no es meramente ejercicio, para mi el yoga es la vida, es un estado del Ser. Una forma de de autoconocimiento que me ayuda a vivir conscientemente, a gestionar pensamientos y emociones, a ser y estar saludable en todos los aspectos. 

Me ayuda a tener el poder de no reaccionar negativamente ante las situaciones diarias, a actuar con coherencia entre lo que pienso, siento y hago, lo que yo traduzco a SOSTENERME EN LA VIDA.

Así será tu transformación

¿Cómo lo hago con mis alumnos para este curso de Chakras? a través de clases teóricas y prácticas en su mayoría de Kundalini Yoga y meditación. Utilizo técnicas de respiración, relajación, meditación, comunicaciones celestiales entre otras prácticas de una forma sencilla, cercana y práctica.

NO SE TRATA DE LO QUE DIGO YO, SE TRATA DE LO QUE VAS A SENTIR TÚ A TRAVÉS DE LA EXPERIENCIA QUE TE OFREZCO.

Conseguirás equilibrio físico, mental, emocional y espiritual lo que va a llevarte a un estado de conciencia desde el que poder gestionar y disfrutar la vida tal y como es, desde la aceptación y el respeto hacia ti misma, sabiendo poner límites y cuidando de tu cuerpo y de tu energía.

Conectarás con otros alumnos afines a ti, vibrando en la misma frecuencia con las que compartir experiencias. Te sentirás integrad@, respetad@ y atendid@.

Yo misma estaré ahí para apoyarte y responder tus dudas.

SI YO LO HE CONSEGUIDO, ¡TU TAMBIÉN PUEDES!

En esto te voy a ayudar

Esto es lo que opinan algunas de mis alumnas/os

Y estas son algunas de las personas que me recomiendan

Voy a ser muy selectiva con este programa, porque lo que de verdad estoy buscando y me motiva es poder ayudar a mucha gente. Así que me gustaría que supieras que es posible que contigo no pueda hacerlo. 

Descubre si este programa es para ti

Este programa es para ti:

Este programa NO es para ti:

¿Qué incluye el Programa?

Esto es lo que vas a conseguir si te inscribes ahora en mi
Programa de Autoconocimiento y Equilibrio Emocional a través de los Chakras durante las próximas 8 semanas.

  • 8 VIDEOS con Teoría donde te explico las características de cada Chrakra, las consecuencias físicas y emocionales de estar bloqueado, para que tengas conocimiento teórico de dónde pueden venir tus dolencias o dificultades y saques el mayor beneficio posible a la parte práctica.

     

  • 8 VIDEOS con Explicación de la sesión práctica de cada Chakra donde te voy a dar pautas y variaciones de las posturas para que puedas adaptarlas a tus necesidades físicas.

     

  • 8 VIDEOS de la práctica que consta de pranayama, kriya (trabajo central) y meditación de cada Chakra para que comiences a liberar bloqueos, establecer una base energética sólida y te equilibres física, mental y emocionalmente. Para que conectes con tu fuerza y tu Yo Superior.

     

  • PDFs con las características de cada chakra para que puedas imprimirlas si te apetece y tener un resumen.

     

  • PREGUNTAS que debes hacerte para detectar si tienes bloqueos en el chakra que estemos tratando para ayudarte a reflexionar internamente.

     

  • BIJA mantra para desbloquear y sanar cada Chakra.

 

  • De forma Básica para cada Chakra:

    • PIEDRAS asociadas.

    • QUÉ COMER, alimentos que benefician a cada centro energético.

    • ACEITES ESENCIALES que puedes utilizar

También recibirás:

Acceso a un Grupo privado de Telegram donde estaremos en contacto durante 10 semanas, las 8 del programa más 2 semanas por si no te hubiese dado tiempo a finalizar en el tiempo estipulado.

Y también:

3 consultorías grupales por ZOOM:

Nos conoceremos personalmente y estarás en contacto con otras personas con tus mismas inquietudes y objetivos. Podré responder personalmente a tus preguntas, y recibirás contenido de mucho valor, que te motivará y te ayudará a progresar en tu transformación personal.

  • Zoom de bienvenida donde voy a explicarte la estructura del programa, cómo vamos a comenzar, pautas a seguir y todo lo necesario para que saques el máximo beneficio de este programa.
  • Zoom de revisión a las 4 semanas para resolver preguntas y compartir alguna práctica en directo.
  • Zoom final a las 8 semanas para compartir, resolver dudas y explicarte cómo funciona el Programa de Yoga Online Yoga Contigo para el que tienes acceso gratuito durante 2 meses. 

ADEMÁS, SOLO SI TE INSCRIBES EN ESTA PRIMERA EDICIÓN TE REGALO:

  • SEMANA 1: Depresión, desórdenes emocionales y miedos – Para aumentar la energía, confianza y seguridad.
  • SEMANA 2: Para liberar emociones estancadas en la memoria inconsciente y subconsciente.
  • SEMANA 3: Para disipar el enojo y para el ser neutral.
  • SEMANA 4: Si te sientes Triste o con Enfado.
  • SEMANA 5: Para resistir las emociones, conmociones y sentimientos.
  • SEMANA 6: Para cambiar estado de ánimo y mejorar la capacidad cognitiva o memoria.
  • SEMANA 7: Para volverte intuitivo, para eliminar la frustración y la depresión – Pituitaria.
  • SEMANA 8: Para equilibrar los 8 Chakras.
 
  • Meditación 1 Guiada Escáner Corporal
  • Meditación 2 Guiada para la Disolución de Tensiones
  • Meditación 3 Guiada Observador de Pensamientos y Sentimientos
  • Meditación 4 Guiada la Flor de Loto
  • Meditación 5 Guiada La silla del Observador Desapegado
  • Meditación 6 de la Ley de la Luz – RA
  • Meditación 7 Guiada para Equilibrar los Chakras y el Campo Magnético
  • Meditación 8 Guiada conciencia respiratoria para CENTRAR Y CALMAR la mente y las emociones

 

 

El taller está dividido en 7 vídeos, donde se presentan las diferentes partes del taller.

1- Presentación y estructura del taller.

2- ¿Qué es la meditación y el mindfulness? 

3- ¿Cómo se medita? y breve meditación.

4- Los 6 pilares de una vida plena.

5- Otra meditación breve.

6- Meditación yo observador vs yo pensante.

7- Meditación gratitud y conclusiones.

 

Un programa de yoga creado con mis conocimientos y experiencia de los últimos 8 años con el que vas a conseguir equilibrarte de forma física, mental y espiritual a través de Prácticas de Kundalini Yoga y Viniyoga. 
 
Además podrás encontrar: 
 
  • Clases de pranayamas, meditación o relajación.
  • Ebooks de cada módulo con la teoría.
  • Audios con teoría.
  • Audios con meditaciones guiadas.
  • Fichas con los ejercicios prácticos de viniyoga que tienes que realizar semanalmente.
  • Clases complementarias (estiramientos, Yoga Nidra, Espalda Sana, etc.).
  • Consultorías grupales mensuales por Zoom.
  • Grupo privado de Telegram.
¡Un espacio creado para compartir desde el Corazón donde serás muy bienvenid@!
 

Todo esto por solo 197€

Pero si compras en esta primera edición voy a rebajar el precio a 147€

Tienes mi total garantia

Garantía de devolución del 100% durante los 15 primeros días.

Estoy tan segura de que mi Programa de Autoconocimiento y Equilibrio Emocional a través de los Chakras va a conseguir una transformación en ti que quiero ofrecerte mi garantía personal.

Estoy aquí para que prosperes y puedas tener las herramientas internas para vivir de una forma más consciente y tranquila. Por este motivo puedes acceder al club con una garantía de devolución del 100% durante los 15 primeros días.

PREGUNTAS FRECUENTES

Aún tienes dudas? Quizá estas preguntas frecuentes puedan resolverlas

Si, no necesitas ninguna experiencia para entrar en el programa Yoga Contigo porque comenzamos desde el principio, y tienes a tu disposición clases básicas para ir aprendiendo a tu ritmo.

No importa, yoga no se trata de ser flexible, eso llegará con la práctica. Todo lo que necesitas para hacer yoga es respirar.

Se tiende a creer que las personas más flexibles están mejor preparadas para practicar Yoga que las personas más rígidas, pero no es verdad. Lo importante es la comprensión que uno tiene de la alineación y del conocimiento para hacer las adaptaciones necesarias. La capacidad de sentir, percibir y hacer ajustes sutiles para refinar las posturas y lograr firmeza, estabilidad y una sensación bienestar en la postura cuando el esfuerzo se convierte en un esfuerzo sin esfuerzo.

Si, tienes 15 días para probar y si sientes que este programa no es para ti puedes solicitar el reembolso. Es mi garantía personal.

Las clases son grabadas unos días antes para que puedas hacerlas cuando quieras y donde quieras, sólo te hará falta un pc, una tablet o móvil para poder practicar. Los encuentros por Zoom si serán en directo pero quedarán grabados por si no pudieras asistir en ese momento.

No, hay clases de yoga, clases teóricas para cada chakra, meditaciones extras con mantra y guiadas, mindfulness (todo lo detallado anteriormente).

Este no es un programa destinado a la parte física sino que podrás entender y sentir el yoga en su totalidad.

Reflexión personal

“No permitas que nadie debilite tu enfoque, de que contienes todo el potencial para dirigirte con determinación al lugar que deseas.

Si tu objetivo es legítimo y los medios son honestos no hay nada que pueda oponerse. Pon en práctica el Dharma, la acción correcta constante sin apego a los resultados y descubre la magia de tu propio compromiso.

Reconócete como Alma y sintoniza con la vibración del infinito y lo que hagas el Universo lo estará haciendo contigo”

MartaYoga-Dyaljot Kaur

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Bloqueos energéticos, su repercusión y su relación con los chakras
 

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