MEDITACIÓN SAT NAM – Limpia y Reestructura la mente Subconsciente.

30/10/2022 0 expacioweb

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Explicación del mantra Sat Nam según las Enseñanzas de Kundalini Yoga: 

  • Sentad@ en postura fácil. 
  • Coloca las palmas de las manos juntas en el centro del pecho, mudra de oración con los pulgares tocando el esternón.
  • Concentra la atención en el entrecejo, tercer chakra.
  • Inhala profundamente concentrándose en la respiración y con la exhalación realiza el canto Sat Nam. Sat debe durar 7 tiempos y Nam 1 tiempo.
  • En cada ciclo, imagina el sonido pasar a través de tu columna y tus chakras comenzando en la base de tu columna vertebral y ascendiendo hasta el séptimo chakra en la parte superior de la cabeza y de ahí pasa a tu aura. A medida que el sonido penetra en cada uno de los chakras, concéntrate en el área física que corresponde. Recto, órganos sexuales, ombligo, corazón, garganta, frente y coronilla.
  • Tiempo 15 minutos.

Práctica:

Con amor,

Dyaljot Kaur.

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