YOGA PARA EMPRESAS

Cómo el yoga puede mejorar su cultura corporativa

Yoga para empresas

La empresa moderna requiere directivos, empresarios y trabajadores equilibrados, líderes que tengan un control efectivo de su mente y de sus emociones y que movilicen a los demás a través de una visión amplia y estratégica.

El yoga no es un concepto nuevo. De hecho, es una pr√°ctica antigua que se inici√≥ hace unos 5.000 a√Īos en el norte de la India y lleg√≥ a los Estados Unidos a finales del siglo XIX.

Los esfuerzos de yoga y meditaci√≥n han sido adoptados por grandes empresas como Nike, Google y Apple, s√≥lo por nombrar algunas. A medida que las empresas, grandes y peque√Īas, otorgan mayor importancia al cultivo de una cultura positiva, las iniciativas de yoga patrocinadas por empleadores han ganado popularidad, y por una buena raz√≥n. Las principales empresas se est√°n subiendo al tren del yoga porque los beneficios son amplios y la implementaci√≥n de estos programas requiere una inversi√≥n relativamente peque√Īa tanto de tiempo como de presupuesto.

PROGRAMA DE YOGA PARA EMPRESAS

¬ŅPor qu√© la cultura corporativa importa ahora m√°s que nunca?

Los mejores talentos son dif√≠ciles de encontrar (y a√ļn m√°s dif√≠cil de retener). Atraer y retener a los mejores talentos es un desaf√≠o al que se enfrentan las empresas de todos los sectores a escala mundial. Si bien la escasez de talento es especialmente generalizada en campos como la tecnolog√≠a, la ingenier√≠a y la salud, se est√° extendiendo a la mayor√≠a de las otras √°reas. La creaci√≥n de una cultura fuerte, positiva y empoderada es una v√≠a en la que las empresas informadas est√°n encontrando una ventaja de reclutamiento (y retenci√≥n) sobre la competencia.

La incorporaci√≥n de iniciativas orientadas al bienestar, como el yoga corporativo, demuestra que la organizaci√≥n no solo “camina con el pie”, sino que “habla lo que habla” en t√©rminos de cuidar el bienestar de los empleados. Cada vez m√°s el foco est√° dirigido a crear equipos empoderados y corporaciones socialmente responsables. Agregar beneficios que van m√°s all√° de los refrigerios gratuitos o el seguro de vida (como las iniciativas corporativas de yoga) puede ser el factor decisivo para cultivar una cultura empresarial positiva que respalde los objetivos de la corporaci√≥n.

Qué beneficios obtiene el trabajador en un encuentro de Yoga:

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    Aprende higiene y alineación postural lo que combate los resultados físicos de sentarse. Condiciones como el dolor crónico de espalda y cuello, la diabetes y las enfermedades cardíacas, se han relacionado con estilos de vida sedentarios impuestos a menudo por nuestra vida laboral en la oficina. Muchas de las asanas más básicas del yoga, también conocidas como poses, si se practican constantemente, pueden contrarrestar y compensar el impacto negativo en la salud que puede tener estar sentado durante ocho a diez horas al día.
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    Aprender herramientas sencillas para evitar el agotamiento y el estr√©s. El agotamiento y el estr√©s en el lugar de trabajo es un problema creciente en la fuerza laboral. ¬ŅPor qu√©? Muchos factores contribuyen a su prevalencia. Una gran parte de las empresas no ponen √©nfasis en las iniciativas de equilibrio entre el trabajo y la vida privada. La combinaci√≥n deja a los empleadores frente a una productividad reducida, los efectos de la cultura t√≥xica creada por empleados descontentos y el √©xodo de los mejores talentos.
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    Recargarse de energía y vitalidad. En un encuentro se consigue un alivio de los síntomas de fatiga y ansiedad. Se aumenta la energía vital lo que contribuye al bienestar físico, mental y emocional.
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    Aumenta la productividad. Su fuerza laboral m√°s feliz y relajada se ver√° empoderada emocional y f√≠sicamente para sobresalir en sus trabajos. Este grupo fuerte y saludable no solo puede producir a niveles √≥ptimos para su organizaci√≥n, sino que tambi√©n puede encontrar niveles m√°s altos de innovaci√≥n y una colaboraci√≥n m√°s profunda con sus compa√Īeros de trabajo, un beneficio mutuo para sus resultados finales.

Seg√ļn datos del Consejo General de la Psicolog√≠a de Espa√Īa (COP),

el uso de un programa de yoga para empresas permite aumentar la productividad de las mismas en más de un 15%, ayudando a facilitar un entorno laboral en el que disminuye el estrés mediante un aumento de la concentración en horas de oficina. Asimismo, COP ha confirmado que más de la mitad de las empresas que han introducido el yoga en su jornada laboral han visto mejorado su rendimiento y eficacia.

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    Genera capital humano. Fomenta la pertenencia al grupo, crea v√≠nculos entre los compa√Īeros, mejora la comunicaci√≥n del equipo, crucial para mejorar la competitividad de la empresa en el mercado.
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    Mantener el autocontrol de las emociones. Los empleados relajados llevan a cabo una comunicación más asertiva y menos agresiva. También poseen actitudes más positivas, lo que fomenta la creatividad.
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    Facilidad para conseguir una mayor relajación y concentración. Esto provoca que optimice el tiempo en los procesos.
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    Mejora de la salud de los trabajadores. Consecuentemente puede ayudar a la reducción de costes para la empresa relacionados con el absentismo laboral producido por problemas de salud.
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    Recarga de energía y vitalidad. Se consigue un alivio de los síntomas del estrés como puede ser la ansiedad, la fatiga y el insomnio.

ENCUENTRO DE YOGA

Otros beneficios

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    Mejora la creatividad, si te sientes concentrado, no permites que nada distraiga tu atención y además te sientes bien física y mentalmente, tendrás un escenario perfecto para que tu creatividad se dispare.
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    Aumentan la inspiración y la innovación.
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    Se apoya el equilibrio energético y la reducción del estrés y la ansiedad, reduciendo las posibilidades de que se produzcan bajas laborales.
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    Se refuerza el mindfulness para uno mismo, compa√Īeros o clientes.
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    Se pueden neutralizar las energías tensas en el entorno laboral.
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    Se desarrolla una mayor conciencia de todo lo que sucede dentro y alrededor de uno mismo.
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    Mejora el humor.

En nuestros eventos de yoga estamos al servicio de los distintos objetivos que tenga la empresa

Potenciar la energía del grupo

Llevarles a un estado de calma y aprendizaje del control de sus emociones.

Prepararles para afrontar periodos de estrés.

BENEFICIOS

Se ha demostrado que practicar yoga:

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    Aumenta el volumen del hipocampo con el tiempo. El hipocampo est√° involucrado en el procesamiento de la memoria.
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    La amígdala, una estructura cerebral que contribuye a la regulación emocional, tiende a ser más grande en los practicantes de yoga.
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    La corteza prefrontal (esencial para la planificación, la toma de decisiones, la multitarea) , la corteza cingulada (juega un papel clave en la regulación emocional, el aprendizaje y la memoria) y las redes cerebrales, como la red de modo predeterminado también tienden a ser más grandes o más eficientes en aquellos que practican yoga regularmente.
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    Adem√°s de los cambios en el cerebro, hay muchos m√°s estudios que avalan el mejoramiento del estado de salud y bienestar en general.
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    La inclusi√≥n de la pr√°ctica del yoga en la empresa dar√° una buena imagen de tu compa√Ī√≠a sobre los posibles candidatos, lo cual mejorar√° el employer branding.

Para qué tipos de empresas está recomendado un evento de Yoga:

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    Encuentros dise√Īados para empresas interesadas en crear capital humano.
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    Empresas para las que sus empleados son vitales para que el negocio prospere y se desarrolle adecuadamente.
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    Empresas para las que se preocupan en que sus empleados mejoren su calidad de vida y se desarrollen profesionalmente dentro de la empresa.

En qué consisten nuestros eventos de yoga

Ejercicios respiratorios

Que nos ayudan a estabilizar las emociones, calmar, enfocar y concentrar la mente.

Clases de Yoga terapéutico,
Kundalini Yoga o Hatha Yoga

Que fortalecen, tonifican y dan flexibilidad al cuerpo, órganos y vísceras, mejorando su estado. Se alivia la tensión corporal, mental y emocional generando un estado de bienestar.

Comida Sana

Que nos nutra, que ayuda a liberar toxinas y purificar el cuerpo.

Sesiones de relajación terapéutica

Con Gongs y Cuencos de Cuarzo y tibetanos.

Meditación

Ya sea sentada, andando o activa, permite entrar en contacto con uno mismo, y silenciar la mente.

Din√°mica en Grupo o Parejas

Que ayudan a abrirse y establecer relaciones desde otro espacio diferente.

Contacto con la naturaleza, contacto con los elementos, la tierra, agua, sol, aire y el espacio ayudan a relajarse en todos los sentidos, mirar desde otra perspectiva m√°s saludable y tomar conciencia y cambiar lo que sea que limite las relaciones personales y profesionales.

Todo en su conjunto junto al descanso ayudan a centrarse en uno mismo, la mente no est√° tan dispersa, los problemas tienen otro color, en este estado el descanso reparara el cuerpo, la mente y las emociones y nos hace m√°s eficientes y resistentes.

IMPARTE

Marta Rubio Castejón

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    Dirige junto a Francisco Rubio el Programa de Yoga Online Yoga Contigo.
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    www.martayoga.es/programa-yoga-contigo
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    Dirige el Centro de Yoga Universodharma en Vélez Málaga.
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    www.universodharma.es
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    Dirige junto a Francisco Rubio Encuentros de Yoga y Meditación (MartaYoga РReviews)
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    Colabora en Eventos de Yoga y Meditación:
    (Encuentro Yoga y Meditaci√≥n ‚ÄĘ Arroyo de la Miel ‚ÄĘ Habita en el lugar del Coraz√≥n)

FORMACI√ďN

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    Diplomada en Direcci√≥n y Administraci√≥n de Empresas con 10 a√Īos de experiencia en el mundo empresarial en empresas como Cajasur, Transformer Solar S.L., Ecoeficiencia Inergia S.L. y Baeza S.A. entre otras.
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    Cuenta con otros 10 a√Īos de experiencia en el sector del Yoga y el bienestar en general, ha trabajado en Go Fit, en Ayuntamiento de Benalm√°dena, en Gimnasio Polideportivo de Arroyo de la Miel, en Universodharma, en la Reserva del Higuer√≥n Resort y otros lugares.
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    Profesora de Hatha Yoga 500 horas. Formación que cumple con las especificaciones de la Cualificación de Yoga que ha sido aprobada por el Consejo de Ministros y publicada en el Boletín Oficial del Estado (Real Decreto 1034/2011, de 15 de julio).
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    Instructora de Kundalini Yoga 200 horas. Formaci√≥n reconocida por KRI (Kundalini Research Institute)/IKYTA (Internacional Kundalini Yoga Teachers Association)/AEKY (Asociaci√≥n Espa√Īola de Kundalini Yoga).
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    Especialización de Kundalini Yoga en Depresión Femenina y Kundalini Yoga con Lola Espi (Sat Pal Kaur).
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    Yoga 50 Plus (Yoga para mayores o personas con dificultades) con Willem Wittstamm.
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    Profesora de Viniyoga (Yoga terap√©utico) 500 horas E.T.Y. (escuela dirigida por Claude Marechal) cuya fuente de ense√Īanza y tradici√≥n viene del Profesor T. Krishnamacharya y de su hijo T.K.V. Desikachar.
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    Terapia Vibracional con cuencos tibetanos, de cuarzo,, Gong, tambor chamánico…
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    Registros Akashicos.
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    Instructora de Pilates y quiromasajista.

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Francisco Rubio

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    Dirección técnica y estratégica de Marta Yoga y todos los productos asociados.
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    Consultor de marketing y negocios online.
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    CEO en Expacioweb Digital Marketing.
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    Director Ejecutivo en Pull Comunicación Efectiva.
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    Project Manager en Marketing Surfers.

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