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A veces nos sentimos fracasados, desesperados, perdidos…si vibramos en estas frecuencias seguiremos atrayendo lo mismo. Si permitimos que nuestras actitudes cambien, comenzaremos a vislumbrar resultados positivos. Si imaginamos la posibilidad de éxito o simplemente dejamos a un lado nuestras dudas, con el tiempo, nos damos cuenta de que nuestra energía puede cambiar.
Para ayudar a este proceso, hay una meditación maravillosa llamado Ganapati Kriya, El Kriya para hacer lo imposible posible. Esta es una kriya muy fácil, que combina partes de otras dos meditaciones conocidas: Kirtan Kriya y el Ra Ma Da Sa Meditación para la sanación.
Ganapati Kriya crea una gran fuerza para la auto-curación y la eliminación de la negatividad. Cuando somos capaces de salir de debajo de la oscura nube de pensamientos negativos, podemos empezar a ver una chispa de posibilidad en todo lo que hacemos y deseamos. Con la práctica, podemos eliminar el “no puedo” como un mantra personal y sustituirlo por uno que nos llevará hacia delante, hacia todas las posibilidades que la vida tiene para ofrecer
COMO HACER ESTA MEDITACIÓN:
- Postura: Siéntate en Postura Fácil, con la barbilla inclinada ligeramente hacia el pecho para mantener el cuello alineado con la columna. La coronilla debe elevarse hacia el cielo.
- Posición de Ojos: Los ojos están abiertos a una décima parte. Concéntrate en el Tercer Ojo.
- Mudra: Coloca las muñecas sobre las rodillas, las manos en Gyan Mudra (índice y pulgar juntos), con los brazos y los codos estirados.
- Mantra: Saa – Taa – Naa – Maa
Raa – Maa – Daa – Saa
Saa – Say – So Hung
Significa:
Existencia, vida, transformación, renacimiento
Sol, Luna, Tierra, Infinito
Soy lo infinito, pertenezco al universo y lo tengo dentro de mí
Parte I
Canta el mantra desde el corazón, en una sola respiración y a un ritmo monótono, mientras de manera secuencial, presionas las yemas de los dedos en cada sílaba (el pulgar al dedo índice, pulgar al dedo de en medio, pulgar al dedo anular, pulgar al meñique). Usa una voz monótona. Continúa por 11 minutos.
SA TA NA MA RA MA DA SA SA SAY SO HUNG.
Mientras cantas, toca los dedos juntos en la misma forma que en el Kirtan Kriya:
SA, el pulgar y el dedo de Júpiter (índice).
TA, toca el pulgar y el dedo de Saturno (medio).
NA, toca el pulgar y el dedo del Sol (anular).
MA, con el pulgar y el dedo de Mercurio (meñique).
Se inicia el movimiento de la mano de nuevo con RA y el dedo de Júpiter, y así sucesivamente.
Parte II
Inhala profundo y sostén la respiración. Mueve el cuerpo en un movimiento lento de giro y estiramiento. Mueve cada músculo del cuerpo. Mueve la cabeza, el torso, los brazos, la espalda, el vientre y las manos. Luego exhala poderosamente. Repite esto 5 veces.
Parte III
Inmediatamente, siéntate derecho. Mira el Punto del Loto, la punta de la nariz. Mantente totalmente calmado, absolutamente quieto. Medita durante 3 minutos.
- Para Finalizar:
Inhala y sostén la respiración durante 30 segundos mientras físicamente te mueves y rotas tu cuerpo como si estuviera sufriendo espasmos. Cada músculo debe estirarse, apretarse y voltearse, desde los músculos de tu cara, cabeza y cuello, hacia los dedos de tus pies. Exhala. Repite esto 3 veces más. Luego inhala, siéntate tranquilamente y concéntrate en la punta de la nariz durante 20 segundos. Exhala, y relaja.
- Versión que puedes usar: https://youtu.be/8rJPpNvEIs4
Con amor,
Dyaljot kaur
