¿Cómo abrimos una Clase de Kundalini Yoga?

14/09/2021 0 expacioweb

Tiempo de Lectura: 2 minutos

Para abrir la sesión de Kundalini Yoga se vibran dos mantras, uno de sintonización y otro de protección, que son:

  • Sintonizandonos con el Adi Mantra :

🕉 ONG NAMO GURU DEV NAMO (tres veces).

Es un estado de conciencia. Es el enlace entre tu como una personalidad finita y tu como flujo de la conciencia Infinita que guía la energía kundalini.

Al cantar esto y conectarse concientemente, los ejercicios y meditaciones que prácticas se guían por tu conciencia superior y por todos los maestros que han traído esta oportunidad hacia ti. Te hace muy receptivo a los mensajes de tu cuerpo, mente e intuición.

Traducción:

Ong: es la energía creativa que se manifiesta. Es una variación de la silaba cósmica “Om”. “Om” es utilizada para describir a Dios en Su estado de absoluto e inmanifiesto. Cuando Dios crea y tiene la función de ser Creador, El se llama “Ong”.
Namo: tiene la misma raíz que la palabra Namaste que significa “saludos reverentes”.Juntas estas dos palabras, “Ong Namo” y significan “llamo la conciencia creativa e infinita” y tiene el mismo efecto de abrirte hacia la conciencia universal que guía toda acción.

Guru: es el maestro o la personificación de la sabiduría que uno esta buscando.

Dev: significa divino o de dios.

Namo: reafirma la reverencia humildad del practicante.

  • Mangala Charan Mantra:

🕉 AAD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMEH, SAT GURAY NAMEH, SIRI GURU DAVAY NAMEH (tres veces).

Este es un mantra que limpia las nubes de duda y nos abre a la guía y a la protección. Envuelve el campo magnético con luz protectora.

A través de la protección que invocamos, nuestros pies continúan caminando en felicidad, y nuestra mente puede ser consolada sabiendo que todo está en manos de la gran sabiduría invisible.

Traducción:

Yo me postro a la sabiduría primordial
Yo me postro a la sabiduría verdadera a través de todas las épocas.
Yo me postro ante la sabiduría verdadera.
Yo me postro ante la gran sabiduría invisible.

Postura para entonar:

Sentarse: lo ideal sería en Postura fácil o Medio Loto pero por experiencia sé que las personas que comienzan a practicar yoga sufren considerablemente solo con sentarse en el suelo y flexionar las piernas. Te aconsejo que te sientes con las piernas flexionadas y con la columna lo más erguida posible sin que ello genere demasiada tensión, meditar en una postura forzada mantiene la mente enfocada en la incomodidad del cuerpo. También puedes usar cojines bajo los glúteos y si es necesario apoyarse en la pared a la hora de entonar el mantra, meditar o realizar pranayamas. Lo adecuado al principio es que te sientas cómod@ dentro de tus posibilidades y puedas sentir lo que una clase de Kundalini ofrece.

Manos en Pranam Mudra: en postura de oración, palmas de las manos juntas para neutralizar el lado positivo y el negativo o lado masculino y femenino.

 Distri o Foco Mental: punto del entrecejo o Shambavi mudra elevando los ojos suavemente. Al principio puede ser que este enfoque pueda producirte algo de tensión por lo que puedes realizarlo en pequeños periodos hasta que puedas ir aumentando el tiempo.

Con amor 💙

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